الفضفضه تحميك من السكته الدماغيه

اثبت العلم الحديث ان الفضفضه تحميك من السكته الدماغيه 

وسوف نشرح في هذا المقال فوائد الفضفضه

تعرف العلماء البريطانيون أن المصابين بالسكته الدماغيه الذين 

يتحدثون عن حياتهم ومايخافون منه وما يحبونه بشأن 

المستقبل مع الدكتور الذي يعالجهم خلال جلسات العلاج

يكونون أقل عرضة للاكتئاب 

ويعيشون  مده أطول مقارنه بما لا يخضعون لهذا العلاج.
 

وذكر موقع "هلث داي نيوز" الأميركي أن الباحثين في جامعة 

سنترال لانكاشاير وجدوا أن المرضى المصابين بالسكتات الذين 

يشاركون في هذه المقابلات التحفيزية خلال الشهر التالي 

لإصابتهم بالسكتة لا يصابون بالاكتئاب في السنة التالية مقارنة 

بـ37.7% من المرضى الذين لا يخضعون لهذا العلاج.
 

كما توصل الباحثون إلى أن 6.5% فقط ممن شاركوا في هذه 

الجلسات توفوا خلال سنة، مقارنة بـ12.8% ممن لم يخضعوا 

للعلاج الكلامي.
 

وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة كارولين واتكينز إن هذا 

العلاج الكلامي الذي يعتمد على مساعدة الأشخاص على التأقلم 

مع تداعيات السكتات الدماغية، يصبح متعاطوه في الغالب

أقل عرضة للاكتئاب.
 

ويعد الاكتئاب أمراً مالوفا بعد الإصابة بالسكتات الدماغية، فهو 

يصيب بين 40% و50% من المرضى بينهم 20% يعانون من 

الاكتئاب الرئيسي.
 

وقال العلماء إن الاكتئاب الذي قد يؤدي إلى الانعزال الاجتماعي 

أو حتى الانتحار، هو أحد أكبر العوائق أمام الشفاء الفيزيائي 

والعقلي بعد الإصابة بالسكتات.

تعرف علي شخصيتك من صوتك

هل تعلم ان العلم الحديث ابتكر علم معرفه الشخصيات من انواع الاصوات

الصوت اداة تواصل بين البشر منذ القدم

وللصوت تاثيرات كبيرة على شخصية الفرد فطريقت حديثك  تظهر مدى

حبك او غضبك او عطفك  ومدي تعكر او صفو المزاج او حتى حقدك كما

انها تكشف ما في قلبك من عاطفة وشعور

بعض علماء النفس ربطوا شخصية الانسان بصوته

ااولا : صحاب الاصوات الذين يتحدثون بسرعة ويفعلونه عن عمد وتزداد

سرعتهم في الحديث عند حالة عاطفية معينة

كالغضب او الفرح او القلق فهم اشخاص يشعرون بالوحدة بسهولة وهم

متوترون في جميع علاقاتهم مع الناس.

اثانيا: شخاص اخرون يتحدثون ولكنهم يجدون صعوبة في العودة الى ما

انقطع في حديثهم فهؤلاء متوترون كما ان لديهم صعوبة بالغة في التعبير عن

مشاعرهم الحقيقيه.

ثالثا: الصوت الهادئ والواثق من نفسه ونادرا ما يعلو يدل على الشعور

بالثقة الزائدة ويواجه اصحابه الصعاب كما ان اصحاب هذا الصوت لا

يبنون علاقات اجتماعية كبيرة بل انهم يكتفون باصدقاء مقربين لهم. لما

يتمتعون به من خجل

رابعا :الصوت العالي الذي لا يتحكم في كلماته التي تكون عادة اسرع من

تفكيره يدل على العصبية الزائدة والتسرع في اتخاذ القرارات ولا يشعر

بالامن في علاقاته مع الاخرين الى جانب شعوره بعدم ثقة الاخرين فيه.

خامسا: اما الذين يتحدثون ببطء ويحددون كلامهم

فهؤلاء اشخاص يحلمون بالمثالية في علاقاتهم مع الناس ويتمسكون عادة

بافكارهم القديمة ويرفضون معارضتهم بهذه الافكار كما انهم يخافون التغيير

ويحبون النمطية في حياتهم ولذلك يمكن وصفهم بانهم اشخاص روتينيون.

الشخص الذي ينطلق صوته بنعومة ورخامة فهو عادة يكون هادئا في علاقاته

مع الاخرين ومنفتحا وحالما ومتفائلا ويتمنى ان يستمتع كل من حوله

بصحبته

اما الصوت الذي عادة يتخلل حديثه القهقهة والضحك المتقطع بين كل كلمة

واخرى فيعبر عن شخص يخشى المواجهة ولا يحب انكسار القلب ويفضل ان

يحمي نفسه بالضحك وهو عادة لا يتسم بالرومانسية ولكنه عملي جدا

اما الصوت الذي يظهر وكانه ينتحب ويميزه كل من حوله فهو شخص لا

يثق باحد ولا يشعر بالامان كما ان علاقاته العاطفية عادة ما تكون متوترة

رغم انه يشعر بالمسؤولية ويتمتع بالاخلاص الا انه ليس قادرا على اتخاذ

قرارات في حياته. ‏

صاحب الصوت المبحوح والنبرة المنخفضة يدل على شخص يحب الصداقة

الى جانب تمتعه بشخصية قيادية وعطوفة وكريمة.
اتمنى انها تعجبكم..

فن الكلام

اذا اردت تعلم فنون الكلامه وادابه فهذه المقاله سوف تفيدك

من الناحية الاجتماعية، نجد أن فن الكلام له أكبر الأثر في 

بناء  علاقات مع المحيطين حولك ويجعلك محبوب وذو شعبيه

 

ولوطبقنا بعض الاساسيات المهمة اللازمة حتى نمتلك هذه 

الموهبة لتمكنا أن نشعر بالسعادة في حياتنا وأهم من ذلك أن 

نكسب حب وتقدير الآخرين ومن هذه الأمور:
 

1- من الادب  أن تنادي الناس بأحب أسماؤهم أو ألقابهم  وابتعد 

عن الاحتكار للغير حتى لو قصدت المزاح وتذكر دائما أن 

بعض المزاح قد يتحول الى خصام ونزاع.

2- يجب اختيار نوع كلامك حسب الموضوع المطروح امامك،

أمر مهم جدا في فن الكلام وهو اختيار 

الموضوع والعبارات التى تتحدث فيها..فلا تحادث الناس بحزن 

في أفراحهم.

3-اثبتت الدراسات الاجتماعيه ان  أنجح العلاقات الاجتماعية 

محادثتك للآخرين بما يدخل السرور لانفسهم، والطريق إلى ذلك 

تجنبك تذكير الناس باحزانهم ومجاملتهم

4- لا تكن ثرثار وأجعل الاتزان والاعتدال هو نهجك 

وطريقتك فقديما قيل ( من كثر كلامه كثر خطؤه )

5- لا تكثر الحلف فالإنسان الذي سمته الصدق لايحتاج إلى 

كثرة الإيمان ليثبت صدق كلامه وتذكر أيضا أن كثرة الحلف

 من صفات أهل النفاق والكذب

السيطره علي الغضب

 طرق تعلم ازاي اتمتع بالإسترخاء بدنياً و ذهنياً وإليك بعضاً

منها
 

-نام واسترخي على الظهر وإرخاء جميع عضلات الجسم

-ممارسة تمرينات التنفس ، فالافضل أخذ نفس عميق جداً من 

الداخل بحيث يملأ الهواء رئتيك و صدرك كله ، ثم إخراج النفس

من فمك ببطء.

-الاستحمام بالماء الدافيء والاستلقاء على الأقل لمدة ربع ساعة.

-النوم الكافي ليلاً عدد الساعات التي يحتاجها جسمك 6 ساعات

-العمل على أخذ راحة خلال فترات العمل المتواصلة و لو خمس 

دقائق لتقليل الضغط العصبي. وهذا يودي الي الابداع في العمل


-تذكر الله كثيراً،ولا تخالفه

-التأمل والتفكر في عظمه الله

-أبتسم كثيرا.

ممارسة هذه العادات والتمارين يومياً سوف تجعلك تشعر بتحسن 
كبير.

يميل الأشخاص العصبيون عند المناقشة مع الآخرين إلى القفز 

إلى النتائج والتوقعات التي غالباً ما تكون خاطئة وغير دقيقة.

فعندما تشعر أن المناقشة بينك وبين الآخرين قد احتدت، عليك 

بتهدئة الجو العام ومراقبة ردود أفعالك جيداً. واخذ وقتك الكافي

عندما يحاول شخص ما انتقادك:
 
فمن الطبيعي أن تكون في موضع دفاع ولكن لا تبدأ بالهجوم 

على الطرف الآخر. وبدلاً من ذاك وتلك فالأفضل أن تحاول فهم 

الشخص الذي تحادثه وسبب انتقاده لك وتعامل معه على هذا 

الأساس.

قد تحتاج إلى بعض الراحة خلال المناقشة للتنفس وإعادة 

التفكير 

ولكن لا تجعل أبداً غضبك أو غضب الطرف الآخر يفقدك أعصابك 

وقدرتك على التحكم في المناقشة.

قصه ضغوط الحياه

قصه جميله توضح علاج ضغوط الحياه

كان في يوم هناك استاذ يلقي محاضرة عن التحكم بضغوط وأعباء الحياة لطلابه.
  وكان مع كاس من الماء  فرفعه بيده وسأل طلابه ما هو في اعتقادكم وزن هذا الكأس من الماء؟
 كانت الإجابات بين 50 جم إلى 500 جم
فأجاب المحاضر: مش مهم الوزن  لهذا الكأس، فالوزن هنا يعتمد على المدة التي سوف اظل  ممسكاً فيها هذا الكأس فلو رفعته لمدة دقيقة لن يحدث شيء ولو حملته لمدة ساعة فسأشعر بألم في يدي، ولكن لو حملته لمدة يوم فستستدعون سيارة إسعاف. الكأس له نفس الوزن تماماً، ولكن كلما طالت مدة حملي له كلما زاد وزنه.
فلو حملنا مشاكلنا وأعباء حياتنا في جميع الأوقات فسيأتي الوقت الذي لن نستطيع فيه المواصلة، فالأعباء سوف تزيد ثقلها. فما يجب علينا فعله هو أن نضع الكأس ونرتاح قليلا قبل أن نرفعه مرة أخرى.
فيجب علينا أن نضع أعباءنا بين الحين والآخر لنتمكن من إعادة النشاط ومواصلة حملها مرة أخرى.
فعندما تعود من العمل يجب أن تضع أعباء ومشاكل العمل ولا تأخذها معك إلى البيت، لأنها ستكون بانتظارك غداً وتستطيع حملها.